カイロプラクティックを学んでいると、「前方」「屈曲」「内旋」など、日常ではあまり使わない言葉がたくさん出てきます☝️
今回は、学んだ体の用語を、日常の動きに置きかえて整理してみます😊
私はまだ学習中なので、間違いがあるかもしれません。「学習記」として読んでください。
🧍 体を分ける「面」と「線」
体を、見る向きで整理するための考え方があります。
- 正中線：頭から足まで、体の真ん中を通る線
- 正中面（矢状面）：体を、左右に分ける面
- 前頭面：体を、お腹側と背中側に分ける面
- 水平面：体を、上下に分ける面
鏡の前に立って、「体の真ん中の線」を意識してみると、イメージしやすいです。
体を分ける「面」と「線」
🧭 「方向」を表す言葉
体のどちら側かを表す言葉です。
- 前方：お腹側
- 後方：背中側
- 上方（頭方）：頭に近いほう
- 下方（足方）：足に近いほう
- 内方：体の真ん中に近いほう
- 外方：体の真ん中から遠いほう
- 右、左：そのまま
私は、自分の骨盤が後ろに傾いている（後傾）と知って、勉強するうちに、この「前方・後方」という考え方が分かってきました。
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🤸 「動き」を表す言葉
関節の動きを表す言葉も、日常の動きと結びつけると覚えやすいです。
- 屈曲：関節を曲げる動き（例：肘を曲げる）
- 伸展：関節を伸ばす動き（例：曲げた肘を伸ばす）
- 内転：手足を、体の真ん中に近づける動き
- 外転：手足を、体の真ん中から離す動き
- 回内：腕をひねって、手のひらを下に向ける動き
- 回外：腕をひねって、手のひらを上に向ける動き
- 内旋：腕や脚を、内側にひねる動き
- 外旋：腕や脚を、外側にひねる動き
背骨の動きでは、体を前に倒す動きを「屈曲」、後ろに反らす動きを「伸展」と呼びます。
学んでいて覚えたのは、屈曲と伸展は、膝を境に逆になるということです。たとえば、股関節の屈曲は脚を前に上げる動きですが、膝の屈曲は膝を曲げて足を後ろに引く動きになります。
屈曲伸展、内転外転の画像
🔍 セルフチェックの言葉に置きかえてみる
以前の記事で書いた、前屈、後屈、ねじりのセルフチェックも、この言葉に置きかえると、次のようになります。
- 前屈：背骨の屈曲
- 後屈：背骨の伸展
- ねじり：背骨の回旋
「左右で動かしやすさが違う」というのは、こうした動きの左右差を見ている、ということになります。
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🌱 学んでいて思うこと
用語を知ると、生活の中の動きは、いろいろな動きが合わさってできているのだと思えて、面白くなってきました。まずは日常の動きと結びつけて、少しずつ覚えていきたいと思います。
📌 まとめ
- 体を整理する考え方として、「面」と「線」がある
- 方向を表す言葉は、前方・後方、上方（頭方）・下方（足方）、内方・外方、右・左
- 動きを表す言葉は、屈曲・伸展、内転・外転、回内・回外、内旋・外旋
- 屈曲と伸展は、膝を境に逆になる
- 日常の動きと結びつけると、覚えやすい
私はまだ学習中なので、分かったことが増えたら、また書き足します。
※このブログは学習記です。専門家による診断や治療の代わりにはなりません。体の不調が続く場合は、医療機関にご相談ください。
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