「自分の体、ゆがんでいるのかな？🤔」
そう思って、鏡を見たことはありませんか？🪞
私は、普段からセルフチェックをしています。施術の練習のときにも行っています。今回は、私が実践しているチェック方法と、実際にやってみて驚いたことをまとめます🐧✨
🪞 ①鏡で、耳の位置と肩の高さを見る
鏡の前に、自然な姿勢で立ちます。そして、耳の位置と左右の肩の高さを確認します👂
私は、肩の高さが左右で違っていたことに驚きました😳 自分では、そろっていると思っていたからです。
ただ、左右差があるからといって、それだけで体に問題があるとは限りません。見た目だけで決めつけず、「自分の体の特徴を知る」くらいの気持ちで見てみるのがいいと思います🌱
🙆 ②前屈・後屈・ねじりで、左右差を見る
体を前に倒す前屈、後ろに反らす後屈、左右にねじる動きでも、チェックができます🔄
見るのは、動かしやすさに左右差があるかどうかです。「右にはねじりやすいけれど、左は動かしにくい」といった違いに気づくことがあります👀
痛みが出る場合は、無理をせず、すぐに中止してください⚠️
🧱 ③壁に背中をつけて立つ
壁に背中をつけて、自然に立ちます。そして、頭、背中、腰、膝、かかとが壁につくかどうかを確認します🧍
私は、これを施術の前後に行いました。
施術の前は、肩と頭が壁につかず、ふくらはぎにも力が入っていました。施術のあとにもう一度やってみると、肩と頭が壁につき、ふくらはぎの緊張もなくなっていました😲✨
これは、私の場合の体験です。人によって結果は違うと思いますし、壁につかないからといって、それだけで問題があるとは限りません。普段の姿勢のクセに気づくきっかけとして、試してみてください🌿
🏥 上記全て施術中の検査でも行われる
①の鏡を使ってチェック、②の前屈・後屈・ねじりと、③の壁チェックは、実際の施術中にも検査として行われています🔍
自分で行うのは、あくまで「知るためのきっかけ」です。施術では、専門的な視点で見てもらえるため、自分の感覚とは違う気づきがあります✨
🌱 ④セルフチェックを続けて思うこと
セルフチェックは、体の状態を「知る」ためのきっかけです。私自身、実際に鏡で見てみるまで、自分の左右差には気づいていませんでした🪞
前の記事にも書いたとおり、自分の体は、案外知らないものだと感じています🤔
⚠️ 注意
セルフチェックだけで、骨格や体の不調の原因を判断することはできません。痛みが出る動きは無理に行わず、強い痛みやしびれ、急に動かしにくくなった場合は、医療機関に相談してください🏥
📌 まとめ
・鏡で、耳の位置と肩の高さを見るだけでも、気づくことがある👂
・私は、肩の高さが左右で違っていて驚いた😳
・前屈・後屈・ねじり、壁チェックでも、自分の体の特徴が見える🔄
・壁チェックは施術の前後に行い、前は肩と頭がつかず、ふくらはぎに力が入っていたが、後はつくようになり、ふくらはぎの緊張もなくなっていた✨
・これらは、施術中の検査でも行われている🔍
・セルフチェックは、自分の体を知るきっかけにする🌱
こちらの記事もあわせてどうぞ📚
👉 「骨盤のゆがみ」って本当にあるの？施術を受けて知った私の体の話🦴✨
👉 姿勢が悪くなるのは生活習慣から？施術を受けて気づいたこと🦴✨
私はまだ学習中なので、分かったことが増えたら、また書き足します✍️
※このブログは学習記です。専門家による診断や治療の代わりにはなりません。体の不調が続く場合は、医療機関にご相談ください🏥
